7 ugers træningsforløb for kvinder i og omkring overgangsalderen

Kan du nikke genkendende til et eller flere af følgende:

• Jeg mangler motivation til at træne
• Jeg lider af hedeture på de mest upassende tidspunkter
• Jeg har manglende energi og er konstant træt
• Jeg har svært ved at komme af med genstridige kilo
• Jeg har en dårlig og/eller manglende søvn
• Jeg føler mig utilpas ved at træne i et fitnesscenter
• Jeg er forvirret over, hvad der er sundt eller usundt
• Jeg har cravings efter sødt og salt

Så vil dette ugers forløb være noget for dig!

Forløbet fokuserer på de hormonelle og kropslige udfordringer, der er i forbindelse med overgangsalderen. Forløbet indeholder træning og screening af hormonbalancen. Træningsdelen vil indeholde styrke-, puls-, mobilitets- og balanceøvelser. Hormonbalancen består af individuel screening af kønshormoner, stresshormoner og insulinbalance. Samt rådgivning omkring vitaminer og mineraler.

Hvad får jeg med i forløbet?

• Opstartsmøde med oplæg om træning og kost i og omkring overgangsalderen samt oplæg om hormonelle forandringer i overgangsalderen
• 2 x træning om ugen i 7 uger (14 træninger i alt)
• 2 x ½ times individuel råd og vejledning om vitaminer, mineraler og kost
• 2 x 45 min. brushup, fælles samtale for træningsforløbet
• Indledende og afsluttende kropsanalyser (målinger af vægt, fedt% mm.)
• Opskriftshæfte med inspiration til sund og nem madlavning
• Lukket facebook-gruppe for dit træningshold
• Snack to go
• 20% rabat ved Intersport Odder
• Mulighed for tilkøb af personlig træning v. Gitte Lauridsen til 500 k. pr. session
• Mulighed for tilkøb af ekstra sessioner v. Hanne Vestergård til 500 kr. pr. session

Pris:
Teamtræningsforløb 2 gange om ugen; tirsdage og torsdage i 7 uger for 3850 kr.

Træning:
Tirsdage og torsdage kl. 17.30 – 18.30 
Location GL Studie Skovdalsvej 4, indgang A, 8300 Odder.

Det med småt
Din tilmelding er endelig i det øjeblik du indbetaler et depositum på 500 kr. Depositummet refunderes ikke, men beløbet fratrækkes din første teamtræningsfaktura.

Er du forhindre i at deltage i en enkelt time hist og her, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende time.

Tilmelding efter først-til-mølle-princippet.

Når du træner hos mig, er du altid velkommen til at benyttes stedets badefaciliteter, der er ét bad til rådighed.