PT Gitte Lauridsen

Kickstart din sundere livstil med nye vaner – alt i én pakke

GL Teamtræning er et træningskoncept for både mænd og kvinder. Du træner på et lille lukket hold med 8-10 deltagere. Træningen foregår i private omgivelser, kun med din personlige træner samt de andre deltagere fra dit hold. Deltagere på GL Teamtræning styrketræner sammen faste dage om ugen. Teamtræningsforløbene strækker sig over 8 uger.  Man har mulighed for gratis at deltage i ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG under træningsforløbet.

Træningen fokuserer hovedsageligt på helkrops styrketræning. Derudover vil der være træning af konditionspræget karakter. Træningen er opbygget således, at du gennem forløbet vil udvikle din teknik, blive dygtigere og ikke mindst stærkere og slankere. GL Teamtræning er et træningskoncept, der garanterer dig styrkemæssig fremgang, god teknik, forbedret kondition, sved på panden og et helt fantastisk sammenhold.
En træningssession er på 60 minutter, som består af 10 minutter opvarmning, 40 minutters styrketræning med forskellige funktionelle helkropsøvelser eksempelvis squat, dødløft o.l. samt 10 minutters konditionspræget intervaller.

Deltagerantallet er begrænset til max 10 personer, da vi ønsker mest muligt kontakt med hver enkelt deltager. Dermed sikres det, at du får størst, muligt udbytte af forløbet.

Man behøver ikke medlemskab til andre fitnesscentre.
 
BOOK HER

Pris:
GL teamtræning er et træningsforløb fordelt i 2 teamtræningsforløb. Teamtræningsforløbene er 1x træning/uge torsdag morgen. Eller 2x træning/uge mandag aften og onsdag aften.

Pris for 1 x teamtræning om ugen 1895 kr. for 8 uger. (tidligere deltagere 1795 kr.)
Pris for 2 x teamtræning om ugen 3295 kr. for 8 uger. (tidligere deltagere 2995 kr.)

Træning:
1 x træning pr. uge:  torsdage kl. 05.50 – 06.50 i ugerne 34 – 41 eller
2 x træning pr. uge: mandage og onsdage kl. 17.30 – 18.30 i ugerne 34 – 41
Der er opstartsmøde torsdag den 19. august 2021 kl. 19.00 – 20.30.
Åben træning kan benyttes på bestemte tidspunkter i løbet af ugen, som skal bookes via bookingsystemet.

ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG skal bookes via bookingsystemet.

Retningslinjerne for Covid-19 følges.

Hvad får du med i GL Teamtræning?

  • En eller to ugentlige træningspas med personlig træner
  • Mulighed for ekstra gratis holdtræning ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG samt åben træning
  • 1 x træningsprogram og 1 x hjemmetræningsprogram
  • Start og slut kropsanalyse vægt, fedtprocent osv.
  • Indledende workshop med introduktion af GL Studie
  • Fri vejledning pr. mail gennem hele forløbet
  • Opskrifthæfte med inspiration til sund og nem madlavning
  • Tilbud og rabatter fra samarbejdspartnere
  • Medlem af lukket Facebookgruppe
  • Mulighed for tilkøb af personlig træning til 500 kr. pr. session

Lokation GL Studie Skovdalsvej 4, indgang A, 2. sal, 8300 Odder.

Det med småt
Din tilmelding er endelig i det øjeblik du indbetaler et depositum på 500 kr. Depositummet refunderes ikke, men beløbet fratrækkes din første teamtræningsfaktura.

Er du forhindret i at deltage i en enkelt time hist og her, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende time.

Tilmelding efter først-til-mølle-princippet.

Når du træner hos GL Studiet, er du altid velkommen til at benyttes stedets badefaciliteter, der er ét bad til rådighed.