Kickstart din sundere livstil med nye vaner – alt i én pakke 

Næste hold opstart uge 43. Ønsker du at reservere en plads skriv til gitte.gla@gmail.com 

GL Teamtræning er et træningskoncept for både mænd og kvinder. Du træner på et lille lukket hold med 8-10 deltagere. Træningen foregår i private omgivelser, kun med din personlige træner samt de andre deltagere fra dit hold. Deltagere på GL Teamtræning styrketræner sammen faste dage om ugen. Teamtræningsforløbene strækker sig over 8 uger.  Man har mulighed for gratis at deltage i ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG under træningsforløbet.

Træningen fokuserer hovedsageligt på helkrops styrketræning. Derudover vil der være træning af konditionspræget karakter. Træningen er opbygget således, at du gennem forløbet vil udvikle din teknik, blive dygtigere og ikke mindst stærkere og slankere. GL Teamtræning er et træningskoncept, der garanterer dig styrkemæssig fremgang, god teknik, forbedret kondition, sved på panden og et helt fantastisk sammenhold.
En træningssession er på 60 minutter, som består af 10 minutter opvarmning, 40 minutters styrketræning med forskellige funktionelle helkropsøvelser eksempelvis squat, dødløft o.l. samt 10 minutters konditionspræget intervaller.

Deltagerantallet er begrænset til max 10 personer, da vi ønsker mest muligt kontakt med hver enkelt deltager. Dermed sikres det, at du får størst, muligt udbytte af forløbet.

Man behøver ikke medlemskab til andre fitnesscentre.
 
BOOK HER

Pris:
GL teamtrænings forløbene er 2x træning/uge mandag og onsdag eller 1xtræning/uge mandag aften eller onsdag aften.

Pris for 2 x teamtræning om ugen 3195 kr. for 8 uger. (tidligere deltagere 2895 kr.)

Pris for 1 x teamtræning om ugen 1895 kr. for 8 uger. (tidligere deltagere 1795 kr.)

Træning:
2 x træning pr. uge: mandage og onsdage kl. 17.30 – 18.30 i ugerne 43 – 50 eller 1 x træning pr. uge mandage eller onsdage kl. 17.30 – 18.30 i ugerne 43 – 50

Åben træning kan benyttes på bestemte tidspunkter i løbet af ugen, som skal bookes via bookingsystemet.

ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG skal bookes via bookingsystemet.

Hvad får du med i GL Teamtræning?

• En eller to ugentlige træningspas med personlig træner
• Gratis holdtræning ROW-CARDIO og STYRKE/BIKE-ERG samt åben træning i forløbsperioden
• 1-2 x træningsprogram og 1 x hjemmetræningsprogram
• Start og slut kropsanalyse vægt, fedtprocent osv.
• Mulighed for special tilpasset program ved “skavanker”
• Fri vejledning pr. mail gennem hele forløbet
• Mulighed for betaling i rater
• Medlem af lukket Facebookgruppe
• Mulighed for tilkøb af personlig træning til 550 kr. pr. session

Lokation GL Studie Skovdalsvej 4, indgang A, 2. sal, 8300 Odder.

Det med småt
Din tilmelding er endelig i det øjeblik du indbetaler et min. beløb på 500 kr. Beløbet (max 500kr) refunderes ikke, hvis afmelding sker inden 14 dage før træningsopstart. Beløbet fratrækkes din første ratebetaling.

Er du forhindret i at deltage i en enkelt time hist og her, er det ikke muligt at få pengene retur for den pågældende time. Fri holdtræning er kun gældende i forløbsperioden.

Tilmelding efter først-til-mølle-princippet.

Når du træner hos GL Studiet, er du altid velkommen til at benyttes stedets badefaciliteter, der er ét bad til rådighed.